Một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe răng miệng chính là xây dựng thói quen tốt. Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày bằng bàn chải lông mềm và kem đánh răng có chứa fluor là cách hiệu quả để làm sạch răng. Ngoài ra, việc sử dụng chỉ nha khoa giúp loại bỏ mảng bám ở những vị trí bàn chải khó tiếp cận. Những thói quen này đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững.
Bên cạnh vệ sinh hàng ngày, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò không nhỏ. Hạn chế đồ ngọt, nước có gas và các loại thực phẩm quá cứng giúp bảo vệ men răng. Ngược lại, bổ sung rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu canxi sẽ tăng cường sức khỏe cho răng và nướu. Khi kết hợp cả ăn uống hợp lý lẫn vệ sinh đúng cách, chúng ta sẽ duy trì được hàm răng chắc khỏe.
Việc thăm khám nha khoa định kỳ cũng là một thói quen cần thiết. Dù răng miệng không có dấu hiệu bất thường, việc kiểm tra thường xuyên giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn. Nhờ vậy, việc điều chỉnh hoặc điều trị sẽ dễ dàng hơn và ít tốn kém hơn. Đây chính là cách để giữ gìn nụ cười tự tin lâu dài.